第5回くいしんぼうくらぶ「ヨガ教室」

3月12日金曜日    鍋野会館2階の和室で、
第5回くいしんぼうくらぶ「ヨガ教室」
北ブロックのKさんを講師にヨガ体験です。

参加者は、大人11名。

和室にヨガマットやバスタオルを敷いてはじめます。初めは、座り方から教えてもらいました。
まず「正座」膝を曲げて、かかとの上に座ります。このとき足の親指は重ねずに揃えるのがポイント。膝を揃えて、背筋を伸ばし胸を張るようにしましょう。


いろいろなポーズに挑戦!

肩こりに効くヨガを教えてほしいとのリクエスト。肩甲骨を回したり、広げたり、なかなか難しいですが、効きそう。

最後も「ナマステ」のごあいさつで終わりました。
はじめての方や、10年以上やっているベテランの方もいましたが、静かに体と向き合い、気持ちのいい時間でした。日ごろのバタバタから離れ、リフレッシュできました。

くいしんぼうくらぶなので、今日は、美味しい手作りクッキーを頂いて帰りました。
ムーミンの型抜きクッキーでしたが、帰宅したら割れてしまってた(:_;)ごめんなさいm(_ _)m)

ありがとうございました。

次回のお知らせ みなさん、ご参加ください。申込お待ちしています。
暖かくなり、桜の開花の知らせも届いてきましたね。今年の桜の開花は早いですね。
宝塚のあまり知られていないお花の名所を一緒に歩きましょう!

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