日別アーカイブ: 2019年5月28日

第5回 こむ1会フェスティバル

2019年5月26日(日)10:00~16:00 ぷらざこむ1にて
第5回 こむ1会フェスティバル~つながる ひろがる 出会いの広場へようこそ~
へ参加しました。
5月だというのに北海道では39度の猛烈な暑さを記録したり、宝塚も朝から蒸し暑い日でしたが、たくさんの来場にお手伝いありがとうございました。


今年は、2階21Aの部屋で
11:30~
「くるくるレインボーを作ろう!
           &紙コップタワーで遊ぼう!」
で出店参加しました。
昨年できなかったから、今年は一番につくりに来たって、開店前からたくさんお客さんがきてくれました。


ボンドが乾くまでしばらく待って、持って帰ってもらいました。
準備していた30個は1時過ぎには終了してしまいました。作れなかった皆さんごめんなさい。
また来年来てくださいね

「くるくるレインボー」を教えてもらう順番を待っている間、子ども達は、「紙コップタワー」で
仲良く遊んでいました。


お友達と協力して、みんなで力を合わせて、どれだけ高くつめるかな?と挑戦中!!
子ども達の発想力はすばらしいですね

3階のステージでは、歌や楽器演奏、マジックなど各団体の発表もあり、
15:30からは、参加者全員でお楽しみ抽選会もありました。 
一日お疲れ様でした。
                               (東ブロック)

 

 

 

背骨コンデショニング

5月14日は、西ブロックで中央公民館のレクルームで背骨コンデショニングの講座を開きました。

参加者は6人。

講師は、柴田哲史さん。(ふぁみげき会員のご主人です!!)

背骨コンデショニングは背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。 腰痛、肩こり、膝の痛み、 内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みから発生します。 背骨には、脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束(脊髄)が通っているので、 背骨を整えることで、神経の伝達が正常になり、様々な症状が解消します。 

    

まずは、姿勢を確認。

自分でまっすぐ立っているつもりでも、前傾していたり、反り腰だったり・・・

背骨を整えるために、体操をしていきます。

まずは、足廻し。

正しくしているつもりでも、上手くできないので、1人ずつ先生に見てもらいます。

仙骨マクラを使って、仙骨を正しい位置に戻します。

時間があったので、ゴムで内転筋を鍛える運動も教えてもらいました。

柴田先生の指導の下、固まった身体のあちこちを伸ばして、スッキリしました。

でも、普段動かしてない筋肉を使ったので、その晩には筋肉痛が・・・(泣)